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“闪腰”简易疗法

文章发布时间:2015/5/28 19:41:52



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“闪腰”简易疗法
 
“闪腰”为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
  现代人,由于缺乏锻炼,或长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”,在活动或抬重物时冷不防就被“闪”一下。这时,很多家庭简易疗法就可以派上用场了。

    “闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况,一旦发生“闪腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病。同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹。

    闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时、早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。

  一旦发生“闪腰”,可酌情选用以下几种方法:

   按摩法

  “闪腰”者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

  背运法

  让“闪腰”者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3分钟—5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。

  热敷法

  用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

  药物外敷法

  取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。
 
       急性的腰痛当天不能在痛处按摩。慢性疼痛可用毛巾浸热水或蒸热,拧干后敷腰部,作按摩或用吹风机吹热风。强腰保健可按摩足心或丹田。以下是调理腰痛的常用穴道。

后溪穴:位于手小指外侧,仰掌握拳,拳尖起骨横纹尖端的骨边凹陷处。后溪穴通调督脉的气,有活血化瘀的效果,急性腰扭伤,闪到腰,强力按后溪穴,慢慢扭动腰,加按人中穴更好,前次介绍的中渚穴也可治。

肾俞穴:从肚脐心正对到背部脊椎是命门穴,命门穴两旁一点五寸约二指距离,是肾气转运之处。手握空拳,拇指食指贴着肾俞穴,双脚踏步,直至肾俞穴有热气入内,强肾作用极佳,对气血虚,肾虚,老年退化引起的腰痛,坐骨神经痛皆有疗效。酸麻痛到脚,加按阳陵泉,足三里穴,酸麻痛到足踝足背,加按太冲穴。都可达到舒筋活血止痛的效果。老年人的腰痛还可按养老穴,可减少腿无力,肌肉萎缩的症状

 轻微闪腰只要休息一两天就可以自愈,但若疼痛持续或越来越痛,就要尽早就医了。
 

急性腰扭伤 闪腰手部穴位按摩疗法

急性腰扭伤俗称闪腰,多为突然遭受间接外力,使腰部肌肉、韧带、筋膜和关节囊等组织受到过度牵拉、扭转,甚至撕裂,导致腰部肌肉、韧带。筋膜、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤,而出现腰痛剧烈、腰部活动受限,乃至卧床难起等一系列症状。
    急性腰扭伤患者腰部常有明显的压痛点,腰部及下肢的活动会导致疼痛加剧。发病部位多在腰骶、骶部及两侧骶棘肌。男性病人多见。
    急性腰扭伤若损伤严重,或未及时治疗,或处理不当,使症状长期存在,则可演变成慢性腰痛。手部按摩可以舒筋活络、活血止痛,对于治疗急性腰扭伤有较好的疗效。

手部按摩。      穴位选择:

   反射区选配
    揉按后溪、合谷、腰痛点、止痛点等穴位。

    按摩腰椎、骶骨、尾骨、肾、肾上腺、腹腔神经丛、下身淋巴结、膀胱、输尿管等反射区,尤其是腰椎、骶骨、肾、肾上腺、下身淋巴结反射区。手部按摩时,患者应活动腰部,以配合治疗。
 
闪腰穴(足太阳膀胱经上)

   取穴方法:在小腿肚上,承山穴(足太阳膀胱经)与昆仑穴(足太阳膀胱经)连线上三分之一与中三分之一交点附近有一压痛点。

   主   治:腰扭伤又称闪腰。

   手    法:点按。患者俯卧,医者找出双侧“闪腰穴”后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放三至五次后,再平揉一至三分钟,以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后,患者多有明显好转,每日或隔日一次,一至四次治疗后,腰痛症状就会消失。

    注意事项:
    急性腰扭伤需及时治疗,以防演变为慢性腰痛。损伤24小时内,禁忌热敷腰部,以免局部出血加重症状。治疗期间,患者宜卧硬板床休息,腰部制动,以促进恢复。

    附:腰肌劳损
    腰肌劳损主要是指腰背肌纤维、筋膜的慢性炎症所致,可由急性腰扭伤失治转变而来,是慢性腰痛的最主要原因。临床表现以腰部疼痛反复、长期发作,时轻时重,缠绵不愈,劳累后加重,休息后减轻。本病与急性腰扭伤的治疗均基本相同。
指压内关、外关穴治急性闪腰
 
 方法:医者用右手拇指压内关,食指压外关,两指相对用力加压,同时嘱患者左右活动腰部。采用指压外关穴,2分钟后痛止而痊愈。
          有人觉得很奇怪,腰痛却从手上来治,其实这正是我们祖先高明的地方。外关为三焦经之络穴,它在腕背横纹上2寸,尺桡骨中间。与内关相对的地方。外关通于阳维脉,具有解表祛风、活络止痛的作用,所以不仅对急性腰扭伤有奇效,还对关节炎、颈椎病等有很好的效果。

指压内关、外关穴治急性闪腰叉气30例 

民间偏方治闪腰

有时不注意就会闪了腰,腰闪了没那么快好,需要一段时间的日常养护调理,除了可以使用一些物理的疗法之外,还可以试试一些流传久远的民间偏方:

民间偏方1.生姜雄黄散

组成:生姜、雄黄各适量。

用法:先将姜用刀挖空,把研细的雄黄粉放入姜内,放在瓦上用火焙干,冷后研成细粉,撒在伤湿止痛膏上,贴于患处,每日一次。

民间偏方2.桃仁杜仲汤

辨证:腰部损伤,伤及肾气。

治法:补肾壮腰,理气止痛。

组成:红花9克,桃仁9克,羌活9克,赤芍9克,炒杜仲15克,川断9克,木瓜9克,小茴香9克,破故纸9克。

用法:水煎服,每日1剂,日服2次,以黄酒为引,饭后服用。
芍药甘草汤治急性腰扭伤
       中医诊断:腰部急性伤筋(筋脉受损,血瘀气滞)。西医诊断:急性腰扭伤。治则:缓痉止痛,舒筋通络。郭剑华予以内服芍药甘草汤加味,处方:生白芍30克,甘草15克,当归15克,丹参12克,乳香6克,没药6克。3剂,水煎取汁,分3次服,每日1剂。配合针刺双手第二掌骨腰痛穴,采用泻法。
  患者内服中药,临床症状消失。随访3个月未复发。
      “凡跌扑伤而腰痛者,此伤在筋骨,而血脉瘀滞也。”其病机为:筋脉损伤,血脉瘀滞,气机不通,不通则痛。方用芍药甘草汤加味治疗。郭剑华认为芍药甘草汤为和血养阴,缓急止痛方,不仅对内科急症之痛症有效,而且对筋伤疾病所致的疼痛疗效亦佳。方中重用白芍以益阴和营,配甘草补中缓急,二药合用,酸甘缓急、解痉镇痛的作用更强。
  经现代药理研究证明,芍药甘草汤既具有解除骨髂肌、平滑肌痉挛作用,又有较强的镇痛、镇静等作用。再配以张锡纯的活络效灵丹,活血祛瘀,通络止痛,则解除痉挛、抑制疼痛的作用倍增。芍药甘草汤方只要配伍得当,确实不愧为治疗筋伤疾病所致痉挛、疼痛之良方。

最好治疗闪腰的方法就是预防

预防闪腰的发生首先要加强保健意识。在我们平常做剧烈活动之前要做好充分的准备活动,长期弯腰工作、久坐、久蹲或坐过矮的椅子时不要突然站起或直腰。在搬抬重物时要采取正确的姿势,先把腰部肌肉紧张起来,采取屈膝下蹲的姿势,不要过度弯腰,搬抬物体的重心一定要离身体近一些。

睡眠时要尽量睡硬一点的床,因为过软的床可以改变腰椎的生理屈度,使腰椎的生理屈度增大,加重腰肌的负担。

进行腰背肌的锻炼,以提高其柔韧性。可在床上作“拱桥”(仰卧,头、肩、足着力,胸腰挺起)或“燕飞”(俯卧,胸腹着力,头、肩、下肢抬起)的动作,循序渐进。


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