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简单易学的瘦腰按摩方法

文章发布时间:2015/5/28 20:42:38



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简单易学的瘦腰按摩方法。久坐、吃完不运动等,都有可能使腰部挂上难看的一个或几个“游泳圈”。怎样能使腰部变得纤细呢?中医认为,按摩是一种很好瘦腰方法,即简便易学,还疗效显著。

简单易学的瘦腰按摩方法

简单易学的瘦腰按摩方法

捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

按摩刺激腹部肌肉 若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

刺激腰背穴位 腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端。志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

凤凰中医提醒,此按摩方法要长期坚持,方有瘦腰疗效,仅做一次或几次不会瘦腰


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