•  广告位
  •  
  •  最新新闻列表
  •  
  •  图片新闻
  •  
 > 头条新闻 >

健康提示:常吃核桃可以降低人體膽固醇

文章发布时间:2015/5/28 3:28:32



水彩画价格低赝品少适合新藏家入手女人的“四好”人生成功者的10种习惯骂的人抬不起头来的话,你需要一个强大的心脏影响教师一生的100个基本功(下)

心中有风景的女人【美文欣赏】怎样才算是一堂高效率的课?彩色豆腐的制作法家语录·彩图版【上】傻瓜,你知不知道,我很想你!人教课标版小学语文一年级上册全册导学案时间管理:重要性及紧急性——巨石、碎石、沙子和水及桶【转载】学算命有什么难?看漫画就能学(四)?属于你的,永远都在? 中国十大高效课堂教学模式 英国号召学习中国全班教学模式 【珍贵影视】《毛泽东在重庆的日子》(9集)李天一最先与被害人发生性关系曾称不让就打在windows上可以安装哪些类似于omnifocus的软件?巨胜丸:填精补髓,益寿延年什么是好的教育?小升初语文模拟试题集王羲之法帖20种(高清珍藏版)搞笑萌图02.15不忠与精神性爱:怎么分辨你在聊天或在欺骗?[国内外图书馆]好莱坞进军宝莱坞作品拍摄横跨了大半个地球紧张刺激【惊情谍变】为什么小国好像总缺乏大智谋,比如菲越,应该不是他们的领导人缺乏长久眼光,为什么策略难以实行?补牙的话目前可以医保报销吗,或者补充医疗可以报销吗?为什么和喜欢的女生刚认识她就问我喜不喜欢她,模糊表示喜欢之后她立马说她已经有BF不耽误我所以先说明白?美味红烧肉

学校重大安全事故应急处理预案必须要学会的三种申论文章结构秋季食补萝卜当先----萝卜汆丸子美味红烧肉


健康提示:常吃核桃可以降低人體膽固醇 - 林伯 - sokaum-2的个人主页
健康提示:常吃核桃可以降低人體膽固醇 - 林伯 - sokaum-2的个人主页
健康提示:常吃核桃可以降低人體膽固醇 - 林伯 - sokaum-2的个人主页

    提起核桃,不少人還能回憶起小時候,每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心血管。

    核桃,原名胡桃、羌桃,原産于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養豐富,既是理想的滋補佳品,又是食療養生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯,對減少膽固醇在血中升高有益,有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。

    中醫自古就把核桃稱為“長壽果”,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發。核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。同時還有烏發、使皮膚光潤的作用,因為“發者血之余”,血旺則發黑,而且核桃中富含多種維生素,可以提高皮膚的生理活性,所以對女性而言是美容佳品。

    現代營養學研究認為,核桃除去約50%的殼等廢棄物後的凈仁,含有63%的亞油酸,以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素,含有大量的不飽和脂肪酸,能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力,提高大腦的生理功能。

    核桃的功能和吃法

    補大腦 可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內,每次取兩匙,用開水衝和,衝時盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。

    助美顏 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

    抗衰老 核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

    益心臟 核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核桃對人的心臟有一定的好處。

    治失眠 經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核桃仁5個,白糖30克,搗爛如泥,放入鍋裏加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服。

    防便秘 方法:1.核桃仁炒香研細,每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份,搗細用蜜做丸(即三仁丸),每丸重9克,每次2—3丸,每日2次。3.核桃仁6克,搗爛如泥,加適量蜂蜜(蜂蜜食品)調成糊狀,溫開水送服,每日3次。

    鎮咳喘 核桃仁有對抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用,還有鎮咳作用。《本草綱目》記載:“洪邁雲:邁有痰疾,以胡桃仁三顆,生姜三片,臥時嚼服,及飲湯兩三呷,又再嚼桃仁、姜如前數,即靜臥,及旦而痰消嗽止。”

    治關節炎 外國營養學家發現,關節炎病人服用核桃有益,這與中醫所説胡桃“善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛”的認識是一致的。胡桃治關節炎機理,中醫認為是其補腎強筋作用所致,認為與其富含維生素B6有關。

    吃核桃小貼士

    核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結果適得其反。一般來説,每天服用核桃仁的重量,應在40克左右,大約相當于四五個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。

    中醫上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。

    核桃仁有通便作用,但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。核桃仁含鞣酸,可與鐵劑及鈣劑結合降低藥效。吃核桃仁時應少飲濃茶。

    有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養,所以不要剝掉這層皮。


新闻写作要诀18条    沈掌荣   1、标题是写作水平的最明显体现。   2、导语要短,五个w(何时、何地、何人、何事、何因)要精。  3、导语后可随时结束而不影响基本事实。  4、多分段,多用短句,给受众喘息机会。  5、有话求短,无话

新闻写作要诀18条    沈掌荣   1、标题是写作水平的最明显体现。   2、导语要短,五个w(何时、何地、何人、何事、何因)要精。  3、导语后可随时结束而不影响基本事实。  4、多分段,多用短句,给受众喘息机会。  5、有话求短,无话



不存在相应的目录