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喝汤治失眠,5种汤喝出好睡眠

文章发布时间:2015/5/27 23:34:21



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       馆友“归来雁782”:
         您好!您的馆藏文章“喝汤治失眠,5种汤喝出好睡眠”深受广大馆友的喜爱,于2013年4月18日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“近视/失眠/养发”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!
                                                                                                                                    360doc个人图书馆
     1.酸枣仁汤:  做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。  作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的冷静作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。  2.三味安眠汤:  做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。 3.桂圆莲子汤:  做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。  作用:具有养心、宁神、健脾、补肾的工效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。  4.静心汤:  做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。  作用:可达到冷静的效果,特别对心血虚衰的失眠者,工效较佳。  5.安神汤:  做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。  作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。  上述5道粥品都是很轻易操纵,并且长期使用会起到一定效果哦! (编辑: 多多 )


《岳阳楼记》是中华民族精神的经典之构    范仲淹主要生活在宋仁宗年间,为北宋著名的政治家、思想家、军事家和文学家。他在世六十四年,为官三十七年,一生经历可概括为自幼孤贫、勤学苦读,为民治堰、热心教育,西陲守土、边帅军功,庆历新政、改革图强,四起四落、百折不挠。他集立功、立德、立言于一身,可谓是“三立”完人。所谓立功,即如金代学者元好问所言:“范文正公在布衣为名士,在州县为能吏,在边境为名将。

《岳阳楼记》是中华民族精神的经典之构    范仲淹主要生活在宋仁宗年间,为北宋著名的政治家、思想家、军事家和文学家。他在世六十四年,为官三十七年,一生经历可概括为自幼孤贫、勤学苦读,为民治堰、热心教育,西陲守土、边帅军功,庆历新政、改革图强,四起四落、百折不挠。他集立功、立德、立言于一身,可谓是“三立”完人。所谓立功,即如金代学者元好问所言:“范文正公在布衣为名士,在州县为能吏,在边境为名将。



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