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总是拖到deadline以后才愿意开始着手行动是什么心态?

文章发布时间:2015/5/26 11:41:07



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都说deadline是第一生产力,但是发现对我来讲, deadline的临近已经无法让我产生紧迫感了。必须要等到过了deadline,事情状态已经糟得不能再糟了,才会有意愿想要写论文。感觉这已经是拖延症晚期了吧,似乎比一般的拖延心理还多了那么一些复杂的情绪和诱因。和拖延症做斗争已经很多年了,对拖延心理的了解其实已经算是透彻了,自己的情况却还是得不到改善。但是不想放弃治疗啊,希望大家能给些指点,拖延成瘾的人该如何自救 T_T

网友回答:


总是拖到deadline以后才愿意开始着手行动是什么心态?我发现我也有这个趋势。。。。泪奔。。

我觉得是因为你的deadline之后还有个能真正让你dead的deadline,你才会拖延下去的。。。所以当你有多个deadline的时候,最后那个才是你潜意识里真正的dead time....也是你大功告成或者彻底玩完的时刻。。
所以什么细化目标啦,分段进行啦,番茄法啦,还有目标形象化啦之类的。。。有时候是解决问题的工具,有时候也是助长这个毛病的利器。。。

所以我现在还在努力寻求改变方法。不过我觉得真正的方法都是大道至简-----还是提升自己的责任感最重要(对自己负责,对别人负责)。之所以我们拖延本质都是想把自己放任自流。。。但放任自流的底线至少是能够自给自足吧?
如果真的想再努力一把,就算为这个养育我们的世界(或者人们)做一丁点贡献和回报吧?所以说到底还是责任感。。。。有了这种责任感,才会有使命,有动力,有克服自己各种恐惧啦,纠结啦之类的情绪的力量。
哎。。共勉吧。


答友:拖延症患者,我也是…


答友:拖延症是人性的顽疾,受众面广,复发率高,几无根除可能。
但君子善假于物,借助外界的鞭策和内心的反省,我们可以缓解这一症状。

对于人性上的弱点,上策是走脑(制度设计)("分蛋糕"博弈问题)。

但是常用的deadline制存在缺陷,整个工作的绩效只取决于最后一个时间点的状态,人们很难不千方百计地把工作往后拖。我们可以采用timeline策略来代替deadline策略,把工作目标切割成小单元,分期实现,这样就把绩效的评价分散到整个时间轴里面去了(请注意一定要配合外界的监督和驱策)。科研实验室一般每周都召开组会,就是一种timeline策略的体现。

对于人性上的弱点,中策是走心(心灵鸡汤)(“照镜子,洗洗澡、出出汗”)

调侃地说,拖延症人群都是乐天派,我们相信自己总会把握住下一个整点,或者下一个,总之某一个啦;严肃地说,拖延症患者们已经对手头的工作丧失了热情,甚至心生厌烦,只想草草了事;往狠了说,长期的拖延就是对自己时间与生命的不尊重与不珍惜。

其实我们面对两个杀手,一个是时间杀手,一个是斗志杀手。

(1)时间杀手:
套用习大的话,时间就像阳光和空气,我们受益而不自觉。年轻时自恃有大把时光挥霍,却没有意识到你最宝贵的财富就是时间(壕们除外),往往会轻易虚掷。

诚然,生活不只手头的工作,也有诗和远方。但是你用千万种理由拖下来的时间恐怕都虚掷在“黑镜子”上了,没有诗和远方。你本来只想刷十分钟的微博,结果为了一个新闻或者段子搭上个把小时;才到下午两点就觉天色已晚,let's call it a day;真到了晚上反而又沉湎在自责的情绪里,难以入眠;第二天故事依旧。

(1)应对方案:
(1.1)KISS (keep it simple and stupid)
手机上娱乐性质的同类APP保留一个,额外需求使用WEB,并且不要只做消费者,要尝试生产内容,只有凝结着你幸福与创造的时间才是诗和远方。

(1.2)给岁月以文明
尝试找到你的爱好(Linux,Beatles,NBA,DOTA,设计,诗词......),尝试做到条分缕析,娓娓道来,而不是浮于表面,华而不实。诗和远方不在你的手机上,而在你的掌纹里。

(2)斗志杀手:
想想看,只求在deadline之前完成项目,和大学里只求60分低空过关有何区别?连deadline都不畏惧了,岂不是连挂科都不在乎了。

你为什么在做手头的工作?是为了学习到前辈的经验,为将来独当一面做准备,还是为了得到老板的赏识,以期获得更好的发展机遇,抑或是为了自己那颗不安分的心,尝试去探索未知的边界。

可是你好像忘记了,像做梦一样的,连何时何地如何忘记的,都成了谜团。真可惜,不是吗?曾经让整颗心都沸腾的力量就这么丢失了,随后就淹没在时光的急流里,散落众人的角落里,不再去听看,去感受。

(2)应对方案:
(2.1)努力的时候,不忘初心;
医生有时也要靠电流来刺激病人的心脏。同样,问一下自己你为什么在做这个工作,找到那个让你的心过电般颤栗的答案,然后为此努力。

(2.2)失败的时候,不要丧气
可是要注意,同样的刺激给我们的感受会越来越小,没有实现的目标也会让我们垂头丧气,所以要修炼心脏的强度,承受得起得失荣辱。

对于人性上的弱点,下策是走肾。显示全部


[db:标题]应急机构已经证实,第二个球形物体与第一个黑球十分相似,直径大约有80厘米。中新网11月11日电 据外媒报道,继不久前一个巨大黑色金属球体坠落后,一个重约20公斤的神秘球形物体近日再次坠落在西班牙穆尔西亚卡拉斯帕拉地区,并且地点距离上次坠落之处只有数米远,引发当地居民恐慌。报道称,当地农民向国民警卫队报告后,警卫队守护了这个神秘物体一整夜,直到调查人员到来。与此同时,当地也被封锁隔离。

[db:标题]应急机构已经证实,第二个球形物体与第一个黑球十分相似,直径大约有80厘米。中新网11月11日电 据外媒报道,继不久前一个巨大黑色金属球体坠落后,一个重约20公斤的神秘球形物体近日再次坠落在西班牙穆尔西亚卡拉斯帕拉地区,并且地点距离上次坠落之处只有数米远,引发当地居民恐慌。报道称,当地农民向国民警卫队报告后,警卫队守护了这个神秘物体一整夜,直到调查人员到来。与此同时,当地也被封锁隔离。



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