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作为高中生,我应该如何减肥?

文章发布时间:2015/7/2 16:36:36



为什么求特征值是都习惯用λE-A=0而不用A-λE=0的形式?

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因为妈妈身材不太好 属于那种上半身瘦下半身胖的人 尤其是腿 完全是那种萝卜腿型 从脚踝那里就会粗(一般人腿粗但是脚踝那节其实是细的) 所以我也是继承了我妈的身形 反正小时候就不瘦腿也粗 现在青春期发福了好痛苦!我一米六不到但是快50kg了呢…!可是平常学业繁忙没时间运动怎么减才好?像我这种不是吃胖的是先天慢慢长成这样是不是很难减?尤其是腿 还有女生到了大学都会抽条吗?

网友回答:


作为高中生,我应该如何减肥?先好好学习....别操这个心。


答友:少吃饭,每天的饭量最好缩减到减肥前的一半。但早餐一定要吃饱,营养供应要充足。午餐随意,但也不要太放纵的吃。晚餐就少吃一点,最好喝粥、吃素,肉和米饭就不要了。饭后1小时以后开始有氧运动,初期最好是速走5公里。2周后开始慢跑,速走,爬坡等有氧运动混合。坚持半年,你不瘦都天理难容!对了,两周之后的运动,不要每天都坚持同一种,每次运动都要交替几次不同的运动,因为人胖的话如果坚持一种运动,会对膝盖有损伤!记住,一定要有氧!如果后期习惯了,可以适当加强运动强度,但不要太大,因为强度太大对身体不好,而且减肥是靠运动量大,而不是靠强度大。强度大就只能锻炼出肌肉!注:每天运动量不能少于1小时,每天热量摄入最好不要超过1200大卡。具体的食物的热量表,自行百度!


答友:就我个人经验来说,你完全不用为这个问题着急。
高中时期我也有点胖,大学之后自然瘦下来了就没再胖回去了。具体的体重身高数据就不说了,按 “BMI = 体重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2”这个公式,我的体质指数是17.9,够瘦吧。我身边这样的女生很多,都是高中有点胖,在大学变瘦了。大概是正常的发育过程吧。
高中时期我冬天比夏天更胖,现在看照片,都奇怪自己怎么还有那么胖的时候。现在是一年四季体重不变。
我没有刻意减肥,高中时天天跑步,吃得很清淡,有几个月只吃小半碗饭(这都不是刻意的),也还是继续长胖,大学期间,不锻炼、吃得多反倒瘦了。
一直到现在,我胃口还是很好,在学校食堂吃饭的时候,很不希望自己旁边坐着一个饭量小的人,特别是男生,O(∩_∩)O~。
我一日三餐很规律,三餐之外很少吃零食,也许这是个正常变瘦的原因。有人正餐只吃一点,似乎这样就可以变瘦,但是,才吃了饭就逛超市,买一堆零食,容易长胖又不健康。
腿粗一点,身体更健康。你可以从衣着上扬长避短,突显你苗条的上半身的。
我觉得压力大,反而容易长胖。所以,专心学习吧,不要让体型也成为你的压力。将来不管是自然瘦还是适度锻炼加少吃,你肯定能瘦下来的。


答友:全身心投入学习

渐渐你会发现自己瘦了


看图:

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